Course à pied intermédiaire : comment progresser et éviter la stagnation.

🟡 Intermédiaires : progresser sans stagner Varier les entraînements : fractionné, sorties longues, renforcement musculaire. Améliorer l’endurance : augmentez progressivement la distance (10 km → semi-marathon). Structurer vos séances : échauffement, travail spécifique, retour au calme. Surveiller la progression : utilisez une montre GPS pour suivre rythme et fréquence cardiaque. Éviter la stagnation : changez vos parcours et vos allures.