Votre article de blogRunning avancé : stratégies d’entraînement pour marathon, trail et ultra »

🔴 Confirmés : viser la performance Plans personnalisés : programmes spécifiques (semi, marathon, trail). Optimiser la performance : travail de VMA, vitesse et récupération active. Nutrition et hydratation : adaptez votre alimentation avant, pendant et après la course. Préparation mentale : visualisation, gestion du stress et de la fatigue. Objectifs ambitieux : records personnels, marathons ou ultra-trails.